Flow Yoga

מהי שיטת Flow Yoga?

Flow Yoga הינה שיטת תרגול אשר התפתחה מתוך שיטת האשטנגה ויניאסה יוגה, כאשר כאן הקצב הוא מהיר יותר יחסית וישנו דגש על מעבר בין התנוחות בקצב דינאמי וזורם. כמו בויניאסה יוגה, המעברים מתנוחה אחת לשנייה מתואמים עם השאיפה והנשיפה, וישנן רמות קושי שונות לכל תרגיל ואפשרות להכיל רמות שונות של תלמידים בכיתה. במהלך התרגול ישנה תחושה של ריחוף בשל המעברים הזורמים בין תנוחה לתנוחה, ניתן גם לשלב תנוחות מאתגרות במידה וזה מתאים לרמת הכיתה.

 

למי השיטה מתאימה?

למתרגלים שתרגול היוגה נוח להם והם רוצים לחוות שיעור עם קצב ודינמיות שמשתנה משיעור לשיעור, כמו כן לפעמים בשיעור זה נעים להוסיף מוסיקה בשביל הזרימה.