מהי שיטת הפאואר יוגה (Power Yoga)?

Power Yoga – הינה שיטת תרגול מערבית של ויניאסה יוגה דינמית, אבי השיטה הוא ברון בפטיסט. זו אחת משיטות היוגה הראשונות ששולבה בחדרי כושר ובמכונים של בהכרח מרכזים ליוגה, היא התחילה בארצות הברית והותאמה לקהל האמריקאי המורגל באימונים בחדר כושר.השיטה תפסה תאוצה ברחבי העולם. מדובר בתרגול מאתגר ביותר (כוח וסיבולת) המשלב אסאנות משיטת האשטנגה ויניאסה, תנוחות ורצפים מאתגרים במיוחד, הכוללים: תנוחות הפוכות, תנוחות יציבה על רגל אחת, תנוחות באלאנס על ידיים, פיתולים, תנוחות בזוגות ועוד..

למי השיטה מתאימה?

למעשה לשיטה זו יש אפשרות להתחיל את תרגול היוגה (אם אתם בכושר ) אבל היא מיודעת למתרגלים מתקדמים בתרגול היוגה, התרגול דורש עמידות בכוח סיבולת לב ריאה, גמישות ויציבה טובה.